nature
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Courir en période de pollution... Quels sont les risques ?
Il y a encore 3 ans en arrière, les grandes villes subissaient des pics de pollution 3 ou 4 semaines par an. Mais ces derniers temps, il ne se passe pas un mois sans qu'un pic de pollution viennent se greffer à l'actualité. En région lyonnaise, presque tout le mois de janvier 2017 s'est déroulé en alerte. A noter également que cette pollution ne s'arrête plus aux frontières des villes mais à tendance à s'étendre largement. Et en dehors des jours ou les médias relatent les alertes, ne croyez pas que l'air est toujours pur... non non... elle n'atteint pas le niveau de déclenchement, mais elle est toujours là à jouer avec nos petits poumons... D'où la question : peut-on courir avec la pollution ?
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Le running est-il un sport complet ?
Et bien OUI, le running apparait comme LE sport LE plus complet !
En faisant son run, nous allons utiliser l'ensemble de la masse musculaire des jambes, mais pas que. Quand on court, tous les muscles sont impliqués : nuque, dos, bras, abdominaux, fesses...
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Courir améliore t'il notre état de santé ?
Je commencerai ce billet par un message de précaution. Avant de vous lancer dans un sport d’endurance tel que le vélo ou la course, il faut aller faire un petit coucou à votre médecin, afin de vous assurer que vous ne souffrez d’aucune contre indication. En cas de doute, celui-ci vous fera passer un test d’effort. Un certificat médical est même obligatoire si vous vous inscrivez à une compétition.
