plusieurs

  • VMA ???? c'est quoi ce truc ?????

    Travail vmaPour tout runner qui se respecte, il se doit de connaître sa VMA, pas par coquetterie, mais par nécessité s'il souhaite progresser, s'entrainer correctement.

    Mais c'est quoi exactement la VMA... comment la calculer lorsque l'on est seul... courons vers l'explication...

     

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  • Le running est-il un sport complet ?

    Course a pied

    Et bien OUI, le running apparait comme LE sport LE plus complet !

    En faisant son run, nous allons utiliser l'ensemble de la masse musculaire des jambes, mais pas que. Quand on court, tous les muscles sont impliqués : nuque, dos, bras, abdominaux, fesses...

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  • Courir tout seul... ou à plusieurs ?

    On vous le dit et redit, La course à pied agit favorablement sur la santé ! Et encore plus si l’on court à plusieurs ! C’est une étude américaine qui le confirme : la pratique d'un sport en groupe est meilleure pour la santé !

    Plus de 50.000 personnes ont été interrogées pour réaliser cette étude sur une durée de plus de 30 ans. Divers indicateurs ont été utilisés pour évaluer l’état de santé de ces personnes.

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  • Vous débutez la course à pieds... conseils et pièges à éviter !

    Se mettre à courir ou se remettre à courir après des années d’abstinence, est un acte volontaire souvent dicté par un besoin de bien-être. Cela part d’une bonne intention, mais qui peut vite passer aux oubliettes si l’on ne respecte pas certains principes de base.

    Qui n’a pas entendu : « courir moi je n’aime pas ça » ou bien encore « c’est nul, courir pour courir… les footballeurs courent au moins après un ballon ! »

     

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