En bref... vous courez... et tout d'un coup... OUILLE ! AIE ! épisode 5

Tendon achille

EPISODE 5

Vous voilà en train de courir , et tout d'un coup AIE !!!!!  Vous ressentez une douleur en bas de la cheville et sous le pied...

De quoi cela peut-il provenir ?

Quelle en est la cause ? Cela provient certainement du tendon d'achille, un tendon d'une quinzaine de centimètres de longueur, épais de plus de 5 millimètres, fortement sollicité lors de la course à pieds. Le tendon d'Achille permet d'emmagasiner de l'énergie lors du posé du pied, pour la restituer ensuite lors de la propulsion ce qui permet d'économiser 50 % du coût métabolique de la course à pieds. Il peut supporter l'équivalent d'une charge de 400 kg, ce qui est considérable. C'est le tendon le plus important du corps humain. Parmi les causes de l'inflammation de ce tendons sont multiples : surentrainement, mauvaise qualité ou usure trop importante des chaussures, surpoids etc...

Généralement au début de la tendinite, la douleur apparaît seulement après l'entrainement puis va disparaître. Si l'on ne prête pas attention à cela, la seconde phase va faire apparaître la douleur au début de la course, disparaître ensuite et revenir une fois l'entrainement terminé. Si l'on continu à être sourd à cette alerte, la douleur va être permanente au quotidien. Enfin le dernier stade, c'est la rupture du tendon.  

Que faut-il faire ? Stopper la course à pieds le temps que la douleur disparaisse complètement. Si le mal est déjà plus installé car vous n'avez pas écoutez les signaux d'alerte, il faut consulter un médecin.

Comment soigner ? Si le mal est déjà installé car vous n'avez pas écoutez les signaux d'alerte, il faut consulter un médecin, il pourra vous prescrire des anti-inflammatoire, des séances de kiné etc...

 

En résumé, soyez à l'écoute de votre corps, et il vaut mieux prendre un peu de repos que d'être obligé de stopper plus longtemps faute à une blessure !

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