Calories des principaux aliments
- Par lebrun-frederic
- Le 21/02/2017
- Dans Conseils Nutritionnels
Retrouvez rapidement les calories des principaux aliments du quotidien. Fruits, légumes, viande, poissons...
| Biscuits apéritif | Kcal / 100g |
| Bretzel (15g) | 80 |
| Cachuètes (unité) | 10 |
| Chips | 570 |
| Chipster | 479 |
| Miniquiche | 537 |
| Mousse de poisson | 185 |
| Noix de cajou | 612 |
| Oeufs de lump | 125 |
| Olives noires | 336 |
| Olives vertes | 123 |
| Pistaches | 617 |
| Pringles original | 540 |
| Rillettes de saumon | 320 |
| Boissons | Kcal / 100g |
| Baileys | 329 |
| Bière ordinaire (alcool 5%) | 41 |
| Bière sans alcool | 20 |
| Café (lait écrémé) | 11 |
| Café expresso | 2 |
| Café soluble | 98 |
| Café viennois soluble | 415 |
| Capuccino | 57 |
| Capuccino lait écrémé | 46 |
| Capuccino lait entier | 34 |
| Capuccino Nescafé | 95 |
| Champagne brut (1 coupe) | 80 |
| Champagne doux (1 coupe) | 120 |
| Chocolat chaud | 80 |
| Coca cola (250 ml) | 100 |
| Coca cola light | 0 |
| Cognac (4 cl) | 192 |
| Chocolat chaud cacao | 80 |
| Eau minérale | 0 |
| Gin (alcool 40%) | 230 |
| Jus d'ananas | 51 |
| Jus d'orange | 42 |
| Jus de fruit | 60 |
| Jus de tomate | 16 |
| Lait de riz | 120 |
| Limonade | 39 |
| Martini (8 cl) | 128 |
| Milk Shake au chocolat | 127 |
| Mousseux (1 coupe) | 70 |
| Oasis orange (15 cl) | 68 |
| Orangina (15 cl) | 71 |
| Orangine light (15 cl) | 11 |
| Pastis (4 cl) | 130 |
| Pepsi (100 ml) | 42 |
| Perrier | 0 |
| Porto (7 cl) | 80 |
| Ricard (4 cl) | 130 |
| Redbull | 45 |
| Ricoré | 90 |
| Saké | 134 |
| Sirop de grenadine | 548 |
| Sirop de menthe | 300 |
| Smoothie (Pomme Carotte Fraise) | 65 |
| Soda orange | 48 |
| Sprite (15 cl) | 54 |
| Thé vert | 2 |
| Thé glacé (100 ml) | 30 |
| Tisane | 1 |
| Vin blanc 10° (15 cl) | 108 |
| Vin rosé (11,5% alcool) | 71 |
| Vin rouge 12° (15 cl) | 105 |
| Vodka (4 cl) | 100 |
| Whisky (8 cl) | 384 |
| Céréales et Féculents | Kcal / 100g |
| Barre céréale Grany fruits des bois | 405 |
| Barre de céréales Special K | 389 |
| Barre hyperprotéinée aux céréales | 400 |
| Biscotte | 390 |
| Biscotte nature au son & germe de blé | 160 |
| Biscuits Gerblé (moyenne) | 438 |
| Bretzel | 391 |
| Brioche | 386 |
| Céréales All bran kellogg's | 280 |
| Céréales Chocapic | 385 |
| Céréales Choco pops | 878 |
| Céréales corn-flakes Kellog's | 370 |
| Céréales Frosties (Kellogg's) | 370 |
| Céréales Lion | 405 |
| Céréales Spécial K | 373 |
| Céréales Spécial K fruit rouges | 366 |
| Couscous | 110 |
| Craquinette chocolat | 425 |
| Croissant au jambon | 282 |
| Fajita | 290 |
| Farine de blé blanche | 365 |
| Farine de blé, grain entier | 340 |
| Farine de sarrasin | 363 |
| Farine de seigle | 339 |
| Frites | 423 |
| Galette de blé | 380 |
| Galette de riz | 380 |
| Galette de riz complet | 372 |
| Galette de sarrasin | 281 |
| Gaufres | 400 |
| Madeleines | 490 |
| Maïzena | 350 |
| Manioc | 134 |
| Pain au chocolat | 410 |
| Pain au lait | 366 |
| Pain blanc | 255 |
| Pain brioché | 267 |
| Pain complet | 230 |
| Pain de mie | 284 |
| Pain de mie complet | 270 |
| Pain grillé | 416 |
| Pain pita | 300 |
| Pâtes au blé complet | 337 |
| Pâtes Fraîches | 280 |
| Pâtes Tagliatelles | 280 |
| Petit Beurre | 430 |
| Pomme de terre vapeur | 79 |
| Pommes de terre cuite à l'eau | 95 |
| Purée de pommes de terre | 106 |
| Riz basmati | 347 |
| Riz complet | 257 |
| Riz complet Lustucru | 362 |
| Spaghettis | 93 |
| Tagliatelles au saumon | 105 |
| Tuc nature | 510 |
| Desserts et snacking sucré | Kcal / 100g |
| Barre céréales-chocolat taillefine | 79 |
| Barre chocolat KitKat | 228 |
| Barre de céréales (Special K) | 389 |
| Barre Mars | 423 |
| Barre Snickers | 467 |
| Barre Twix | 500 |
| Beignet aux pommes Pasquier | 385 |
| Beignets aux abricots | 227 |
| Biscuit au chocolat | 493 |
| Biscuit Brossard | 373 |
| Biscuits BN fraise | 370 |
| Biscuits framboises (La Paille d'Or) | 360 |
| Boudoir | 388 |
| Brownies | 463 |
| Chausson aux pommes | 275 |
| Chewing gum sans sucre | 155 |
| Chocolat blanc (Milka) | 535 |
| Chocolat noir 70% | 590 |
| Chocolat lindt 70% de cacao excellence noir | 540 |
| Confitures | 278 |
| Cookies | 464 |
| Cornet de glace au Chocolat (Extrême) | 208 |
| Crème brûlée | 336 |
| Crème glacée chocolat | 216 |
| Crème glacée pistache | 451 |
| Crêpe nature | 227 |
| Croissant au beurre | 180 |
| Crumble aux fruits rouges | 280 |
| Danette au chocolat | 135 |
| Ferrero Rocher | 560 |
| Galette des Rois | 498 |
| Gâteau au chocolat | 367 |
| Glace Magnum | 325 |
| Kinder bueno | 563 |
| Kinder maxi | 558 |
| Macarons | 437 |
| Madeleines | 490 |
| Miel | 300 |
| Mousse au chocolat noir | 448 |
| Nutella | 530 |
| Pain au chocolat | 410 |
| Pain aux raisins | 310 |
| Pain d'épices | 330 |
| Pancake | 225 |
| Pâte de fruits | 217 |
| Pop corn | 382 |
| Sorbet | 90 |
| Sucre en poudre Béghin Say | 400 |
| Tarte aux poires | 270 |
| Tarte aux pommes | 245 |
| Tiramisu | 269 |
| Tropézienne | 248 |
| Viennois | 165 |
| Fruits | Kcal / 100g |
| Abricot frais | 45 |
| Abricot secs | 270 |
| Amande | 634 |
| Amandes grillées | 589 |
| Ananas en conserve | 95 |
| Ananas frais | 51 |
| Banane | 90 |
| Brugnon | 64 |
| Cassis | 28 |
| Cerise | 77 |
| Châtaigne | 211 |
| Citron | 29 |
| Clémentine | 40 |
| Coco (noix fraîche) | 371 |
| Coco (noix sèche) | 594 |
| Coing | 32 |
| Dattes | 306 |
| Figue | 80 |
| Figue sèche | 250 |
| Fraise | 32 |
| Framboise | 40 |
| Goyave | 68 |
| Grenade | 68 |
| Groseille | 30 |
| Kaki | 70 |
| Kiwi | 60 |
| Litchis | 68 |
| Mandarine | 53 |
| Mangue | 65 |
| Melon | 31 |
| Mirabelle | 58 |
| Mûre | 57 |
| Myrtille | 16 |
| Nectarine | 44 |
| Noix | 660 |
| Orange | 40 |
| Pamplemousse | 40 |
| Papaye | 44 |
| Pastèque | 30 |
| Pêche | 47 |
| Physalis | 35 |
| Poire | 61 |
| Pomélos | 38 |
| Pomme | 52 |
| Prune | 56 |
| Pruneaux | 290 |
| Questch | 52 |
| Raisin | 68 |
| Raisins secs | 324 |
| Rhubarbe | 21 |
| Fruits de mer | Kcal / 100g |
| Coquille Saint-Jacques | 74 |
| Couteaux | 55 |
| Crabe en conserve | 104 |
| Crabe frais | 85 |
| Crevettes grises | 98 |
| Homard | 80 |
| Huîtres | 70 |
| Langouste | 90 |
| Moules | 70 |
| Palourdes | 50 |
| Seiche | 85 |
| Légumes | Kcal / 100g |
| Artichaut | 40 |
| Asperge | 26 |
| Aubergine | 35 |
| Avocat | 200 |
| Betterave rouge | 23 |
| Blette | 33 |
| Brocolis | 35 |
| Carotte | 38 |
| Céleri | 20 |
| Céleri-rave | 44 |
| Cèpe | 28 |
| Champignon blanc | 28 |
| Chou blanc | 23 |
| Chou de Bruxelles | 54 |
| Chou rouge | 31 |
| Chou vert frisé | 50 |
| Chou-fleur | 30 |
| Choucroute (conserve) | 20 |
| Citrouille | 26 |
| Coeur de palmier | 90 |
| Concombre | 15 |
| Cornichon | 13 |
| Courge | 30 |
| Courgette | 17 |
| Cresson | 20 |
| Endive | 15 |
| Epinard | 23 |
| Fenouil | 31 |
| Feuille de chêne | 17 |
| Fève | 70 |
| Fève sèche | 340 |
| Flageolets | 70 |
| Girolles | 28 |
| Haricots verts | 40 |
| Haricots blancs | 140 |
| Laitue | 18 |
| Laitue feuilles rouges | 16 |
| Laitue frisée | 15 |
| Laitue romaine | 17 |
| Lentille | 116 |
| Mâche | 36 |
| Manioc | 140 |
| Navet | 35 |
| Panais | 75 |
| Patates douces | 75 |
| Petits pois | 65 |
| Pissenlit | 45 |
| Poireau | 61 |
| Pois cassés | 356 |
| Pois chiche | 360 |
| Poivron jaune | 26 |
| Poivron rouge | 28 |
| poivron vert | 16 |
| Potimarron | 13 |
| Potiron | 30 |
| Radis | 18 |
| Rutabaga | 34 |
| Salade verte | 18 |
| Salsifis | 68 |
| Tomate rouge | 21 |
| Topinambour | 76 |
| Matières grasses | Kcal / 100g |
| Beurre | 760 |
| Beurre allégé | 410 |
| St Hubert 41 | 370 |
| Beurre d'arachide | 80 |
| Beurre salé | 760 |
| Huile d'olive | 900 |
| Huile de colza | 900 |
| Huile de foie de morue | 900 |
| Huile de maïs | 884 |
| Huile de noisette | 884 |
| Huile de noix | 884 |
| Huile de paraffine | 0 |
| Huile de palme | 884 |
| Huile de sésame | 884 |
| Huile de soja | 900 |
| Huile de tournesol | 900 |
| Margarine | 755 |
| Margarine tournesol | 632 |
| Végétaline | 900 |
| Poissons | Kcal / 100g |
| Aiglefin | 71 |
| Anchois | 150 |
| Bar noir (mérou noir) | 82 |
| Brochet | 78 |
| Beignet de calamar | 80 |
| Cabillaud | 79 |
| Calmar | 89 |
| Carpe | 120 |
| Colin | 92 |
| Dorade | 77 |
| Eglefin | 87 |
| Encornet | 89 |
| Eperlan | 78 |
| Espadon | 120 |
| Esturgeon | 130 |
| Flétan | 117 |
| Hareng | 200 |
| Hoki | 120 |
| Limande | 78 |
| Lotte | 100 |
| Loup de mer | 120 |
| Merlan | 90 |
| Morue salée | 163 |
| Morue séchée | 322 |
| Perche | 112 |
| Pieuvre | 61 |
| Plie | 65 |
| Poisson pané | 175 |
| Raie | 89 |
| Rascasse | 98 |
| Rillette de saumon | 240 |
| Rillette de thon | 220 |
| Rollmops | 224 |
| Rouget-barbet | 148 |
| Rouget-grondin | 95 |
| Roussette | 105 |
| Sardine à l huile | 305 |
| Saumon frais | 200 |
| Saumon fumé | 265 |
| Saumonette | 105 |
| Sole | 75 |
| Surimi | 100 |
| Sushi au saumon | 58 |
| Thon à l'huile | 275 |
| Thon au naturel | 225 |
| Truite | 103 |
| Truite fumée | 146 |
| Produits laitiers | Kcal / 100g |
| Actimel Nature | 80 |
| Activia nature au bifidus (125g) | 78 |
| Babybel | 335 |
| Beaufort | 395 |
| Beurre | 760 |
| Bleus | 410 |
| Boursault | 354 |
| Boursin | 414 |
| Brie | 263 |
| Camembert | 312 |
| Cancoillotte | 136 |
| Cantal | 386 |
| Chavignols | 330 |
| Cheddar | 382 |
| Chèvre | 330 |
| Comté | 396 |
| Coulommiers | 278 |
| Crème fouettée | 257 |
| Crème fraîche 15% matière grasse | 179 |
| Crottin de chèvre | 80 |
| Edam | 353 |
| Emmental | 414 |
| Faisselle 0% matière grasse | 40 |
| Féta | 264 |
| Ficello | 275 |
| Fjord de Danone | 118 |
| Fondue au fromage | 229 |
| Fromage blanc 0% | 44 |
| Fromage blanc 20% | 80 |
| Gorgonzola | 405 |
| Gouda | 353 |
| Gruyère | 392 |
| Lait concentré | 130 |
| Lait de brebis | 108 |
| Lait de chèvre | 69 |
| Lait demi-écrémé | 46 |
| Lait écrémé | 34 |
| Lait en poudre entier | 496 |
| Maroille | 420 |
| Mascarpone | 417 |
| Milkshake | 57 |
| Mimolette | 344 |
| Morbier | 300 |
| Mozzarella Light (Galbani) | 163 |
| Munster | 320 |
| Ortolan | 335 |
| Parmesan | 395 |
| Petit Suisse | 213 |
| Pont-L'évêque | 300 |
| Port-salut | 362 |
| Reblochon | 354 |
| Ricotta | 165 |
| Riz au lait a la vanille | 120 |
| Roquefort | 405 |
| Rouy | 362 |
| Saint-Florentin | 312 |
| Saint-Marcellin | 228 |
| Saint-Nectaire | 354 |
| Saint-Paulin | 365 |
| Tartare (portion 20 g) | 69 |
| Tomme | 354 |
| Vache qui rit | 239 |
| Vache qui rit allégée | 145 |
| Vacherin | 320 |
| Yaourt aux fruits 0% | 51 |
| Yaourt nature 0% | 56 |
| Viandes et charcuteries | Kcal / 100g |
| Abats | 120 |
| Aiguillette de boeuf | 200 |
| Andouille | 300 |
| Andouillette | 320 |
| Bacon | 385 |
| Bavette de boeuf | 200 |
| Bifteck de boeuf | 200 |
| Bifteck de cheval | 110 |
| Boudin blanc | 242 |
| Boudin noir | 285 |
| Chair à saucisse | 422 |
| Chipolata | 341 |
| Chorizo | 455 |
| Côte de boeuf | 260 |
| Côte de mouton | 330 |
| Côte de porc | 330 |
| Côte de veau | 168 |
| Côtelette d'agneau | 330 |
| Côtelette de porc | 247 |
| Cuisse de grenouille | 72 |
| Escalope de lapin | 154 |
| Escalope de veau | 170 |
| Filet de porc | 290 |
| Foie de génisse | 152 |
| Foie de veau rôti | 160 |
| Galantine | 247 |
| Hamburger | 560 |
| Hot-dog (unité) | 460 |
| Jambon cru | 330 |
| Jambon cuit | 290 |
| Jambon fumé | 380 |
| Jambonneau | 290 |
| Jarret de veau | 180 |
| Langue | 200 |
| Lapin | 133 |
| Lard | 575 |
| Lardon fumé sans couenne | 214 |
| Merguez | 520 |
| Mortadelle | 305 |
| Mousse de foie | 410 |
| Mouton | 265 |
| Pâté de campagne | 455 |
| Pâté de foie | 465 |
| Pepperoni | 465 |
| Pied de porc | 342 |
| Rillettes | 250 |
| Rognon de boeuf | 123 |
| Rognon de porc | 152 |
| Rognon de veau | 123 |
| Rosbif | 160 |
| Rôti de porc | 300 |
| Rôti de veau | 168 |
| Salami italien, porc | 425 |
| Salami, sec, porc | 405 |
| Sanglier | 104 |
| Saucisse au porc | 270 |
| Saucisse de francfort | 287 |
| Saucisse de strasbourg | 317 |
| Saucisse knacki de Herta | 275 |
| Saucisson sec allégé | 344 |
| Steack de boeuf | 200 |
| Steack de cheval | 110 |
| Steak hâché 15% de matières grasses | 251 |
| Steak Tartare | 200 |
| Tendron de boeuf | 300 |
| Tendron de veau | 210 |
| Tête de veau | 210 |
| Tripes | 94 |
| Veau | 170 |
| Volailles | Kcal / 100g |
| Aiguillette de canard | 190 |
| Blanc de poulet | 103 |
| Canard rôti | 235 |
| Chapon | 220 |
| Confit de canard | 331 |
| Cordon bleu de dinde | 203 |
| Dindonneau | 260 |
| Escalope de dinde | 110 |
| Foie gras | 450 |
| Gésier de canard | 155 |
| Oie rôtie | 238 |
| Poulet rôti | 150 |
| Rillettes d'oie | 465 |
| Saucisse de dinde | 200 |
| Steack de poulet | 128 |
