Chronomètre ? Cardiofréquencemètre ? Application ? Que choisir pour courir...

Montre illustration

Bienvenue dans l'immensité de choix de montres et d'applications de toutes sortes, toutes capables d'enregistrer vos prouesses sportives ! Alors que les pros ont parfois du mal à faire leur choix, j'imagine la difficulté à laquelle beaucoup se trouvent confrontés.

Cet article n'est nullement un comparatif de montres et d'applis, mais pour faire votre choix, il faut bien évidement définir votre but sportif, c'est ce que nous allons faire ensemble.

Logos montres

Effectivement, tout dépends de ce que vous voulez faire au final : vous entrainer tranquillement ou devenir le meilleur des champions. Entre ces deux extrèmes, nous allons essayer de vous guider dans votre choix.

Alors si vous voulez courir comme ça, sans vous prendre la tête, sans chercher à progresser, juste pour le plaisir, pas besoin d'un équipement ultra sophistiqué : une simple montre avec chrono suffira. Mais toutefois si vous avez un smartphone, pour 0€ vous pourriez vous équiper d'une appli qui vous apporterait un peu plus de renseignements sur votre entrainement. Nous verrons cela un peu plus tard.

Maintenant, si vous voulez aller un peu plus loin, faire quelques compétitions, se mesurer avec vos potes, ou tout simplement relever un défi avec vous même, vous allez devoir vous équiper un minimum. Votre équipement va devoir changer de dimension... fini le simple chronomètre, vive le cardiofréquencemètre !

Il en existe à tous les prix, à partir de 40€ par exemple la gamme Géonaute de chez la plus grande enseigne de sport... si vous voyez ce que je veux dire... mais elles ne comportent pas de GPS à ce prix là. Il faut donc taper un peu plus haut pour commencer à avoir un équipement digne de ce nom, 90 € pour les Géonaute. Mais je ne suis pas entièrement sûr de la fiabilité du GPS, j'ai peur qu'il laisse à désirer par moment. J'ai le souvenir d'une montre Géonaute (c'était la plus chère 179 €, mais l'enseigne ne commercialise plus de produits au-delà des 90 €) qui m'a indiqué, alors que j'avais du faire que 20 mètres de dénivelé grand max... 12000 mètres.... cela laisse sans voix... Alors sans aller  tutoyer le maxi des prix qui se situe aux alentours de 600€, vous pouvez avoir une montre cardiofréquencemètre avec GPS de marques digne de ce nom pour 200 €.

Mais avant de sortir la CB, il faut que vous vous posiez la question sur ce que vous attendez de vos entrainements en CAP, si vous pratiquez un autre sport à côté etc... Il serait bête d'acheter une montre ne serait-ce que d'une centaine d'euro pour que dans 3 mois vous vous aperceviez qu'elle ne correspond plus à vos attentes.

Et comme je suis sympa, je pose les questions à votre place :

je veux .... il me faut
mesurer ma fréquence cardiaque en courant un cardiofréquencemètre
mesurer ma distance parcourue les montres de running avec GPS donne la distance parcourue
il faut que je puisse comptabiliser les calories brulées à l'exception de quelques montres,  celles spécifiques au running dotées d'un GPS affichent toutes le calcul des calories
je vais aller courir avec du dénivelé, il faut que je puisse connaître le D+ et le D- pour que les D+ et - soient le plus fiable possible, il est souhaitable que votre montre comporte un altimètre
je pratique également comme sport le vélo... il faut choisir une montre dite "multisport" dans ce cas là. Chaque marque possède des modèles.
je suis un grand sportif, je fais aussi de la natation dans ce cas là, il faut bien regarder si le modèle "multisports" offre cette option, car votre montre doit être étanche, et il existe aussi des montres adaptées au triathlon chez les fabriquants emblématiques, que sont SUUNTO, GARMIN et POLAR.
je veux pouvoir programmer ma montre pour batir mes séances notamment de fractionné les principaux fabricants proposent de programmer soit même sa montre soit directement sur la montre, certaines possèdent déjà des types d'exercices par défaut, soit sur un site et on transfère sur la montre la programmation
si je cours longtemps, il faut que la batterie de la montre tienne... c'est un sujet plus important chez les trailers que les runners. En effet, en trail on peut partir sur des journées entières tandis que sur route, il est rare que l'on excède 6 heures de course. Il faut bien regarder en  détail les données du constructeur. il vous donnera la durée maximale, c'est généralement celle en "montre simple" c'est à dire pour vous donner l'heure, ensuite il vous indiquera 2 ou 3 autres durées, celle-ci dépendant bien souvent de l'utilisation du GPS. En effet, le GPS peut vous localiser toutes les secondes, donc consommation d'énergie importante, ou toutes les 30 secondes. Certaines montres vous proposent aussi le choix de toutes les minutes. Mais si l'on gagne en durée, on perd en fiabilité de données, surtout sur le kilométrage qui indiquera bien souvent quelques kilomètres en moins.

Et bien nous avons déjà une bonne base pour faire notre choix. Ce sont les "options", le design qui feront la différence.

Certains fabricants proposent maintenant des montres avec le capteur du cardiofréquencemètre directement intégré. Plus de ceinture cardio abdominale. Certes, cela est plus confortable, mais moins précis d'après les testeurs. Cela va certainement s'arranger au fur et à mesure de la sortie des modèles, mais pour le moment, la ceinture est encore la meilleure solution.

Ensuite, il y a l'écran... il peut être rond, carré, monochrome ou en couleurs, tactile ou non...

La montre peut également intégrer un vibreur, ce qui est pratique en natation par exemple ou lors d'une séance de fractionné en CAP. Une boussole, la météo... et pour certaines votre bilan sommeil, en analysant la qualité et la durée de celui-ci.

Et la grande nouveauté d'il y a un an ou deux, c'est la montre connectée... on peut recevoir ses appels, ses SMS, ses mails... a vous de juger de l'utilité de tout cela. Lorsque je cours ou  je nage... je ne pense pas à décrocher... "Allo quoi !"

Pour résumer l'épisode "montres", vous pouvez faire confiance aux trois marques que sont GARMIN, POLAR et SUUNTO, ma préférence va à cette dernière, pour la fiabilité de leurs données, la qualité du matériel. Vous trouverez dans chacune de ses marques des montres aux alentours de 200 € possédant une grande majorité des mesures citées plus haut.

010 01353 50 0Par exemple la FORUNER 25 HRM de chez Garmin va calculer votre distance, la vitesse, la durée et les calories dépensées, pour environ 199 €.

90051341 polar 0 1La M400 HR de chez Polar vous proposera pour le même prix de calculer la distance, la vitesse et l'altitude, pratique lorsque l'on fait un peu de dénivelé.

Ss021877000 suunto ambit2 s black hr limited edition front view running 1Enfin, un bon truc à savoir, chez Suunto on se débarrasse un peu de l'Ambit 2 HR, qui a été remplacé l'année dernière par l'Ambit 3, qui elle est une montre connectée. On chuchote même que la 4 serait en préparation, mais aucun signe de la part de la marque. Alors si vous ne voulez pas obligatoirement une montre connectée, mais avoir un outil très performant multi-sports, l'Ambit 2 est faites pour vous. Plus chère que les deux présentées auparavant, elle vous coutera 299 € (sur le site Suunto), mais elle mesurera bien évidement la distance, les calories, la vitesse, la durée, la température, le dénivelé, l'altitude minimale et maximale, vous alertera en cas de mauvais temps, le temps de récupération... 

TOMTOM propose des produits aux alentours de 150€ qui là aussi devraient vous donner satisfaction. Il y a bien évidement la fameuse APPLE WATCH, NIKE, FITBIT le spécialiste du bracelet d'activité qui a sorti deux montres la BLAZE et la SURGE. Il y a aussi ADIDAS avec la miCoach SMART RUN aux alentours de 400€, et EPSON... le fabricant d'imprimantes, de vidéo projecteurs, de lunettes immersives 3D ... bizarre me dirait vous... et bien pas tant que ça, car EPSON fait parti du groupe SEIKO. Sa gamme RUNSENSE est comprise entre 140 et 270€. On peut se demander pourquoi c'est EPSON qui sort une montre alors que SEIKO est le spécialiste.

Voilà, maintenant plus qu'à sortir le carnet de chèques ou la CB... ou alors... une autre solution existe, les applications à charger sur votre Smartphone...

Logos appli running

Vous pouvez très bien choisir de ne pas dépenser un € sur une montre et opter pour une appli à charger sur votre Smartphone. La plupart sont gratuites.

Et elles vous donneront toutes : la durée de votre sortie, la distance car elles fonctionnent avec le GPS de votre téléphone, le nombre de calories, votre vitesse... Et sur la plupart, vous pouvez appairer une ceinture cardio pour obtenir votre fréquence cardiaque. Et sur certaines, la communauté peut vous encourager en direct ! 

Alors on peut se demander pourquoi acheter une montre ! Encore une fois, cela dépend de ce que vous voulez faire de vos entrainements sportifs. Cela reste un téléphone... les données GPS peuvent être parfois d'une justesse aproximative, ce qui va infuer sur la distance parcourue, donc la vitesse. Pour un calcul de VMA, ce n'est absolument pas fiable. Sur une SUUNTO par exemple, la justesse du GPS est de 1 mètre !

Cela se teste lors d'un entrainement ou d'une course. J'ai fait les deux. J'ai couru avec un ami ayant la même appli, RUNTASTIC, résultat à la fin de notre entrainement nous n'avions pas la même distance... et la différence n'est pas de 1 mètre, mais de plusieurs centaines. Et puis j'ai fait un trail en compétition avec un de mes potes qui possède la même montre SUUNTO que moi, à la fin même distance à 5 mètres près et même dénivelé !

En résumé, les applications sont de très bons outils si vous souhaitez juste vous entrainer sans vouloir devenir le futur Usain Bolt, tout en progressant quand même, cest le plus important.

La liste ci-contre n'est pas exhaustive, parmi les plus utilisées, RUNTASTIC, STRAVA et RUNKEEPER. Il y en a une dont on parle peu, il s'agit de PUMATRAC. Cette application développée par PUMA incorpore de nouvelles fonctionnalités qui vont permettre d'analyser des paramètres jusqu'ici ignorés par les autres. Elle va prendre l'heure, la météo, la musique que vous écoutez, l'altitude, le jour de la semaine, le moment (matin ou soir) et dira ce qui vous freine ou vous booste ! C'est fort non ? Et plus vous courez, plus la fiabilité sera précise. Le seul inconvénient... c'est qu'elle ne parle pas français, mais anglais, espagnol, portugais, russe, turc, grec et chinois... Idéal pour se mettre à l'apprentissage d'une nouvelle langue en plus !

 

Avec tout ce que savez maintenant, libre à vous d'acquérir un cardiofréquencemètre moyennant monnaie, ou une appli gratuitement accessible sous iOS ou Android. Pour bien choisir votre montre, rendez-vous chez votre revendeur.

 

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Exemple appli

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