ETRE UN SPORTIF EN PLEINE FORME !

Etre un sportif en pleine forme, cela peut paraitre une évidence... mais cela mérite toutefois conseils et recommandations.

Savoir construire son entrainement, connaitre ses besoins nutritionnels, pratiquer des sports complémentaires tout en se faisant plaisir, c'est ce que Lugdunum Runners met en place pour vous accompagner.

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  • L'ENTRAINEMENT

    Novices ou sportifs confirmés, l'entrainement c'est le B.A.BA avant de s'aligner sur une course. Oui, mais faisons nous tout ce qu'il faut pour éviter la blessure ? Voici quelques conseils clés.
  • L'ALIMENTATION

    Calculer son IMC, son IMG, son poids idéal ainsi que ses besoins énergétiques en calories, protéines, glucides et lipides, c'est facile avec le calculateur que vous propose Lugdunum Runners. Mais après, qu'est-ce que l'on fait de tous ces chiffres ? Lugdunum ...