ETRE UN SPORTIF EN PLEINE FORME !

Etre un sportif en pleine forme, cela peut paraitre une évidence... mais cela mérite toutefois conseils et recommandations.

Savoir construire son entrainement, connaitre ses besoins nutritionnels, pratiquer des sports complémentaires tout en se faisant plaisir, c'est ce que Lugdunum Runners met en place pour vous accompagner.

Cette partie du site sera donc en évolution constante, n'hésitez pas à nous rendre visite régulièrement. Et pour être informé des dernières news, vous pouvez vous inscrire à la newsletter.

 

Catégories

  • L'ALIMENTATION

    Calculer son IMC, son IMG, son poids idéal ainsi que ses besoins énergétiques en calories, protéines, glucides et lipides, c'est facile avec le calculateur que vous propose Lugdunum Runners.

    Mais après, qu'est-ce que l'on fait de tous ces chiffres ? Lugdunum Runners innove en vous proposant ensuite de consulter la table des 2600 aliments (extrait de la table CIQUAL 2016 de l'ANSES)  afin de constituer vos menus.

    Pour rappel, aucun aliment n'est à bannir d'une alimentation équilibrée !

     

  • L'ENTRAINEMENT

    Novices ou sportifs confirmés, l'entrainement c'est le B.A.BA avant de s'aligner sur une course. Oui, mais faisons nous tout ce qu'il faut pour éviter la blessure ?

    Voici quelques conseils clés.