2600 ALIMENTS... calories, glucides, proteines, lipides...

Plus de 2600 aliments décryptés.

Après vous être servi du calculateur de vos besoins energétiques et apports en glucides, proteïnes et lipides, il faut maintenant en apprendre un minimum sur les aliments que nous consommons au quotidien. Si l'on doit manger 300 grammes de glucides, 100 grammes de proteïnes... ou va t'on les trouver ? Et cela évitera de tomber dans le piège 100 g de steak = 100 g de protéïnes ! Un bon steak grillé c'est en moyenne principalement de l'eau à 69,1 g, 27,6 g de proteïnes et 1,95 g de lipides. Téléchagez vite cette bible alimentaire indispensable !

Cette analyse provient de la table CIQUAL de l'Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (https://www.anses.fr/fr). Il s'agit de l'édition 2016. Cette version contient des informations nutritionnelles moyennes sur 2642 aliments consommés en France. Lugdunum Runners a choisi de vous proposer le détail en calories, teneur en eau, glucides, proteines, lipides et teneur en fibres.

Nous vous proposons de télécharger cette table ici : Table ciqual 2016Table ciqual 2016